Una de las bases del Seamm-Jasani es la respiración; con ella logramos canalizar a nuestro favor las energías acumuladas, lo que nos permite tener claridad de ideas y así lograr concretar nuestros propósitos personales.
Si alguna vez usted se encuentra en una situación adversa puede detenerse un momento, desarrollar está técnica característica de este arte y verá que se sentirá de buen ánimo, tranquilo y bien dispuesto.
Al aumentar la capacidad pulmonar, ingresará más oxígeno a los pulmones, de ahí a la sangre, a los demás órganos y al cerebro, lo que le ayudará a relajarse y a tener una visión positiva frente a la vida cotidiana. Además, con este método único se limpiarán de impurezas sus vías respiratorias, mejorando su salud.
Esta técnica consiste en movimientos muy sencillos pero altamente efectivos:
1) Pararse de manera normal, columna recta, juntar las manos abajo, palmas mirando al frente. Pegar la lengua al paladar e inhalar por la nariz produciendo el sonido nasal “nsss…”
2) Se debe continuar inhalando poco a poco mientras los brazos suben formando un círculo hasta llegar con las manos sobre la cabeza. En esta posición contener el aire unos 5 segundos.
3) Soltar la lengua y redondear los labios exhalando por la garganta produciendo un suave sonido “hhhaa…”, mientras regresan los brazos en forma circular siguiendo el mismo camino del inicio.
Esta respiración debe realizarse lenta y calmadamente. Puede repetirla unas 3 veces. Es una excelente manera de comenzar el día con una energía de positivismo. También puede realizarla cuando necesite calmarse frente a alguna situación o decisión importante o cuando tenga alguna actividad intensa. Si la realiza en la noche antes de acostarse, verá que su sueño será reparador.
Por Asanaro
Del libro: “El Arte Secreto del Seamm-Jasani”
Nota: El artículo original completo fue publicado en la Revista impresa ‘Bare Eseentials’, Australia, Primavera 2009: http://www.bare-essentials.com.au/